Kadang-kadang sifat individu lain dengan individu yang lain. Ada yang suka berkongsi dan ada yang tidak. Dalam situasi bagi mereka yang stress atau bahasa mudahnya ialah tertekan. Ramai orang cuba mengelakkan diri dari rasa tertekan. Faktor tertekan mungkin dari diri sendiri, keluarga, sosial dan persekitaran. Sebagai seorang pelajar, tertekan mungkin boleh terjadi dengan timbunan assignment yang diberikan. Ada yang sampai ugut pensyarah, ada sanggup mengabil dadah untuk menenangkan fikiran dan yang paling teruk sekali, ada yang mahu membunuh diri. Ini bukan lah cara penyelesaian yang betul.
.jpg)
Cuba lah untukl bertenang kerana ini akan membawa kepada fikiran yang rasional. Apabila seseorang itu rasional dan tenang fikirannya, ia akan memberi ruang kepada otak kita untuk berfikiran mencari penyelesaiannya. Kerana sesungguhnya, setiap masalah itu ada jalan keluarnya. Seperti firman Allah yang bermaksud,
" Allah tidak memberati seseorang melainkan apa yang terdaya olehnya. Ia mendapat pahala kebaikan yang diusahakannya, dan ia juga menanggung dosa kejahatan yang diusahakannya "
Cara yang lain untuk mengurus stress ialah dengan berkongsi masalah dengan orang sekeliling. Ini tidak bermakna kita menghebohkan masalah kita. Carilah seseorang yang dipercayai untuk kita berkongsi dan meluahkan segala rasa yang berbelit dihati. Mudamudahan orang itu dapat merungkai simpulan dihati kita.
Menurut kajian, apabila seseorang yang mengalami tekanan perasaan dan dia berkongsi dengan orang lain, bebanan yang dipikul olehnya terasa sedikit ringan berbanding dengan sebelum ini. Maka, berkongsilah kerana ' sharing makes you fell better '.
Sebelum mengakhiri, suka untuk saya berkongsi 10 (10B) cara untuk merawat stress.
1. BERTENANG
2. BERNAFAS DENGAN DALAM (deep breath)
3. BERKATA: ' RILEK LA.... '
4. BNERIBADAT
5. BERCAKAP DENGAN SESEORANG
6. BERURUT
7. BEREHAT DAN MENDENGAR MUZIK
8. BERIADAH
9. BERSENAM
10. BERFIKIRAN POSITIF
Insyaallah. semoga bermanfaat untuk kalian semua.
^_^
Amar Aimmullah
